В наше время офисных работников и автомобилей здоровый образ жизни актуален как никогда. Многие мужчины начали правильно питаться и заниматься спортом. Но проблема в том, что большинство этих людей прекращают свои занятия, как только возникает какой-либо дискомфорт. Помните, спортивным занятиям может помешать только болезнь, а, например, непогода – совсем не повод отказываться от тренировки или пробежки. Главное, правильно подобрать одежду для занятий на свежем воздухе.
Для начала нужно понять общий принцип подбора одежды для спортивных занятий в непогоду. Речь идет о многослойности. Несколько слоев одежды создадут воздушную прослойку, которая будет сохранять теплый воздух.
При выборе одежды нужно учитывать температурный режим, а также физиологические особенности мужчины: особенности кровообращения, интенсивность потоотделения и т.д.
Как правило, для тренировки в холодную погоду надевают три слоя одежды:
- термобелье, позволяющее отводить и испарять пот;
- флиску или толстовку, чтобы удерживать тепло;
- зимние куртки, которые будут защищать от ветра и осадков.
Мужское термобелье состоит из специального пористого материала, нижний слой которого впитывает пот, а верхний помогает его испарять. Таким образом, спортсмен защищен от переохлаждения из-за мокрой одежды. Для низких температур лучше выбрать термобелье с добавлением шерсти.
Кофта с длинным рукавом из синтетической ткани, например, флиса, поможет сохранить тепло, переданное от термобелья.
Верхнюю куртку нужно подбирать в зависимости от погоды. Если мороз небольшой или плюсовая температура, то подойдет ветровка на подкладке из водонепроницаемого материала. На более холодную погоду уместна будет куртка с утеплителем. Самые важные критерии при выборе куртки следующие:
- легкость;
- водонепроницаемость;
- длина выше бедра;
- минимум фурнитуры;
- фиксирующие резинки или затяжки на манжетах и по низу изделия.
Говоря о нижней части экипировки, то есть штанах, нужно отметить, что многое зависит от кровообращения мужчины. Кому-то комфортно в тонких штанах в мороз, а кто-то сразу замерзает.
В холодную погоду под легкие штаны лучше надевать термобелье. Важно, чтобы штаны не были слишком мешковатыми и имели комфортный пояс.
Для защиты головы лучше выбрать синтетическую шапку, которая будет отводить влагу и быстро высыхать.
В качестве обуви можно использовать кроссовки на толстой подошве с хорошей амортизацией. В продаже есть спортивная обувь с легким утеплением – это тоже отличный вариант. Под кроссовки можно надеть обычные хлопковые носки, но если у мужчины часто мерзнут ноги, то лучше приобрести специальные беговые варианты из многослойного материала, сохраняющего тепло.
Помните, что занимаясь спортом на улице в прохладную погоду, главное – это не навредить своему здоровью, ведь спорт призван укреплять его.
