Вес является важным критерием здоровья футболиста. Он не является основным, но работает показателем физического состояния игрока. Он позволяет определять его актуальную физическую подготовку, проблемы со здоровьем.

Лишние нагрузки сердцу, да и всему организму никому не нужны, в том числе и футболистам. Вес игрока в футбол должен быть сбалансирован по его телосложению и индивидуальных особенностей физиологии, а подробнее можно узнать культура Футбола https://culture.futbol/.

Тонкости

Вес для любого человека — это индивидуальный показатель, поэтому воспринимать все советы не стоит в буквальном смысле. Нельзя всем предъявлять одни требования, ведь каждый спортсмен индивидуален. В футболе вес игрока зависит от его телосложения, роста, выбора на поле позиции. Но в первую очередь отталкиваться нужно от соотношения в организме мышц и жировой ткани.

Если посмотреть на великого игрока Марадону, то он в лучшей своей спортивной форме был достаточно тучным для спортсмена. И это не мешало ему показывать феноменальную скорость, прекрасную технику владения мячом на поле, блог о футболе тут.

Подсчет оптимального веса футболиста

Имеется универсальная формула для расчета оптимального веса вес футболиста. В ней нужно вычесть 100 от своего роста.

Полученное значение и будет оптимальным весом.

Но для футболиста более важно соотношение в организме мышц и жировой ткани. Этот %т не должен превышать 12 для игрока основного состава, но некоторые тренера требуют от подопечных и меньший процент. Футболист молодой должен иметь жировой прослойки в организме не больше 8 %.

Идеальное соотношение обычно видит хороший тренер, отталкиваясь от оптимальных кондиций, при которых игрок лучше всего играет на поле.

Для сбалансирования своего веса, нужно обратиться к диетологу. Он рассчитает нормальный вес, учитывая физические особенности организма, распишет рацион

питания, выяснит посредством анализов элементы, каких не хватает организму.